夏の自律神経バテを防げ

今年も遂に本格的な夏の始まりですね！

日中の厳しい暑さはもちろんですが、夜もエアコンなしでは寝苦しい日が続いています。「寝るときはエアコンを付けたくない…」と我慢していた私も先週ついにスイッチを入れました。もう限界です（笑）。

この時期に気をつけたいのは熱中症だけではなく、寒暖差による自律神経の乱れです。

30℃を超える猛暑の屋外と、冷房がしっかり効いた室内。

このギャップを行き来するたび、私たちの身体は体温調節をしようと自律神経が頑張って働いています。その為、あまり冷えた空間に長期間居続けると、自律神経が疲弊して身体の調子を崩す要因になってしまうのです。

身体のコンディションを整える鍵は「冷やすケア」と「発汗（体温調節機能）の維持」のバランスです。

・設定温度を下げすぎない

・朝はエアコンを一度消し、メリハリをつける

身体は「汗をかくこと」で自然に体温をコントロールしています。上手にエアコンを活用しながら、自律神経に優しい生活を心がけていきましょう！

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先日は念願だった北アルプスの双六岳に登ってきました♩絵に書いたような景色とは正にこのことですね〜！

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