お暑うございます☀️

ついに8月！夏も本番ですね。

年々暑さも増していますから熱中症にはくれぐれも要注意です。水分補給はマメに行っていきましょう。

この地域は海が近いのは特権です^ ^

あまり遠くには出掛けられませんが海で泳げば自然のエアコンですよ♪

この時期、身体は熱が体内にこもらないように出そうと頑張って働きます。

熱を出すポイントはふくらはぎ、それから胸のあたりです。なのでなるべくそのポイントは柔らかくしておくことがお勧めです。胸を緩めるというと難しい感じもしますが、胸を大きく広げるような動きや、胸椎といういわゆる背骨、両側の肩甲骨の真ん中を捻るように動かすと良いです。

緊張やストレスなどによって慢性的に硬直していると熱も体内にこもってしまいます。体が熱い、夜が寝苦しい、頭痛がする、息苦しいなど、これからの夏バテにも繋がりやすいのでしっかりとケアしていきましょう！