[10月]営業カレンダー

10月営業カレンダーです🗓️

定休日は水曜日

6日、11日、20日、22日が別途お休みとなります。よろしくお願いいたします🙂‍↕️

山の上のほうでは紅葉が色付いてきた頃。

先日、長野県の北アルプスにある唐松岳という山に登ってきまして、一足早い秋の入口を味わってきました🍁唐松岳山頂は2696ｍ。

うわ、たっけ～と思われるかもしれませんがここはなんとリフトで1680mまで上がれてしまうのです。これぞ文明の力！楽に雲の上の景色を楽しめます。リフトを上がった近くのエリアでは登山者だけでなく観光の方も大勢いらっしゃいました。

テントを担いで標高差1000m弱、時間にして３時間半ほど登り、山頂手前で一泊。翌日に下山する工程。

手荷物ほどしか持たない観光客の中をデカいザック(バックパック)を背負い歩いていく。軽々と歩いていく人たちを見ながら、私の足取りはのっそのっそ。歩幅も小さく一歩一歩確かめながら歩く。(まるでカメだな)と心の中で思ってニヤけてしまった。(笑)

中腹にある八方池という所までがいわゆる観光スポットとなっており、八方池の周りでは観光客の人たちがこぞって記念撮影をしていました。

「ここから先は登山者のみ」と大きく書かれた看板を横目に、どこか自慢げな表情をして横切って歩いていたことを今ふと思い出し恥ずかしくなった。

人と比べているうちはまだまだ修行が足りぬのだ。へへー精進いたしますm(_ _)m

八方池から白馬岳が映り込む映えスポット

岩場を歩くとき、地面には安定した石もあれば足を置いた瞬間にぐらつく石(浮き石と言う)、ズルっと滑りやすいものもあり、どこに足を置くのかの判断を瞬間的に行う必要があります。頭で考えながら歩くというよりも目や足の感覚を頼りに歩くような感じ。

集中して歩いている時はアスリートにあるような、ある種のゾーンに入ったように感じられる瞬間もあります。そんなときはスタスタと歩けるし疲れもあまり感じない。逆に、景色や生えている植物なんかに気を取られて歩いていると浮き石で足を滑らせたりよろけたりしてしまうこともあります。

山登りは「感覚すること」を研ぎ澄ませてくれます。心も体も同じ方向を向いているとき、良い状態でいられる。

今、この瞬間に集中する。そういう時間を持つことが良いのかもしれません。

話は変わりますが、

東洋医学の教えに、[心身一如](しんしんいちにょ)という言葉があります。

心身一如とは、心と体は絶対に切り離せないひとつのものであり、どちらか一方の状態がもう一方に必ず影響を与える。そうした結びつきのことを表しています。

そして「心と体が一致した状態」を良しとします。

一方で日常の私たちは、心と体が分離した状態のときが多々あります。

例えば、

・音楽を聴きながらジョギングする

・テレビを見ながら食事する

・動画を見ながら入浴する

・スマホを見ながら歯磨き

・仕事のメールを返信しながら食事

・ポッドキャストを聴きながら掃除

このいわゆる、ながら作業を「心」と「体」に分解して考えてみると、行っている体と、感じている心の居場所が違います。

・意識（心）では音楽を聴いて体はジョギングをしている　

・心ではテレビのことを感じながら体は食事を摂っている

・心では動画の刺激を受けながら体は入浴してリラックスしている

・心はスマホの中にあり体は歯を磨いている

・心では仕事のことを考えながら体は食事を摂っている

・心では他人の話を聞きながら体は掃除をしている

だとすると、この「ながら作業」をある程度コントロールしないと、心身にとってマイナスに働いてしまうことが多いにあるのだと思います。

今、抱えている体の不調や精神的な不安などを良くしていく為に、まずはご自身で日常の中に隠れている「ながら習慣」を観察してみることも身体や心を良くしていくことの一歩かもしれません。

私も最近これに習い、スマホを見ながらのストレッチや、とりあえずテレビを付けるクセを気をつけるようになりました。メンタル的に意識が分散しなくて良い気がします。集中したいときに集中できる。そんな感覚の違いも感じます。

まずは気付くところからです。

もしお客様の中で これってながら作業？みたいな癖があったらまたご来院の際でも教えてくれたら嬉しいです(^^)

効率的が良しとされる世の中、心身にとっては良し悪しが多分に存在するんですね～

やはりバランスだ。

ではでは、10月もよろしくお願いいたします☆

以下、登山中の写真をいくつか貼っておきます。ご興味あればご覧ください♩

紅葉の始まり始まり〜

山頂から見れた雲海とサンセットは見事でした！

テント場からの景色も贅沢に

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