腎兪セルフケア

長引く梅雨。

身体の不調が急増中です。

そんな今の季節に良いセルフケアをご紹介します！

東洋医学でいう腎兪(ジンユ)のツボ！

腎兪は名前からも分かるように腎臓と関係が深いツボです。

食欲不振や消化不良などの体調不良に効果的。

ほかにも体の疲れやむくみなど腎臓系の不調にも良い

気力や活力を出したいときなど様々なときに良い万能ツボです！

写真を参考に両手の親指を腎兪ツボに当てます。

ゆっくり3秒くらい息を吐きながら押していき、ゆっくりと息を吸いながら戻す。

これを数回行います。

じんわりと痛気持ち良いくらいの感覚で止めてください。もしズキっと痛みが走るようであれば押すのは止めてケアを受けることをお勧めします。笑

腰痛の方は注意して行うようにしてください。

下記の簡単なストレッチで動きを付けてあげるのも効果的です！

ぜひお試しください☆

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