心と体のリラックス

こんにちは☀️

暑くジメジメした日が続きますね。保湿され過ぎて溢れそうです。

皆さん元気ですか！？ 僕は汗をかかないと体調悪くしちゃうので動きを止めないように気をつけてます。

久しぶりに雨の降らない日だったので海沿いを走ってきました。目的は汗を出す為！

このシーズンはちょっと走っただけで汗がドバーッと噴き出してくれるから短時間で済みます^ ^自発的にかく汗ってとても良くて老廃物の排出や血液循環、ランニングは心肺機能も活発にしてくれるのでお金のいらない一番の健康法はランニングじゃないか！？とも思います(^^)

呼吸も入れ替えてスッキリ！普段マスク生活だと呼吸も浅くなってるな～とつくづく感じます。呼吸が浅いと栄養や酸素を身体に十分に巡らず悪循環になってしまいますから皆さんも気をつけて下さいね。 それに湿度がこうも高いと体がだる〜くなりやすい。そんな感じの方は最低限ふくらはぎ伸ばすとか、大事です👍

今のような社会は心がストレスを感じて身体に影響してしまいます。特に身体は我々の意思に反して力み、強張ってしまう性質があります。あまり我慢して溜め込まないように。硬くなってしまった身体をゆるめてニュートラルな状態を取り戻していきましょう。

今はまた大変なときですが体と心は健やかに過ごせますように。

写真はオクラを顔に付けてキュウリをほうばるまる先生🐢食欲が止まりません😂

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身体メンテナンス整体

KARADA GROOVE

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