冬の体
- KARADA groove
- 2025年12月15日
- 読了時間: 2分
すっかり冬らしくなってきましたね～
今年は紅葉登山に行くタイミングを逃してしまったので今更ながら紅葉探しに🍁
たどり着いたのは小國神社⛩️
ほぼほぼ落葉している樹木の中に２～３本
紅葉樹を見れました〜
もみじの朱色ってなんとも鮮やか‼️
良いもの見れて満足満足^ ^
ここから奥にハイキング道があるみたいですね⛰️
今回は登るには遅い時間になってしまったのでまた歩きに来てみようと思います♫
さてさて
寒いとあるある体の緊張
外に出れば風もここのパワー🌪️全開のときは肩もすくんじゃいますね。
寝起きの身体の感覚も、やはり夏のゆるっとした感覚とは違うな～と感じます。
なので、朝イチは"ふくらはぎのストレッチ"から１日の始まり
これだけで全身に血行を促せる万能ストレッチ！
↑やるとやらないとでは全然違います
体が重たいな～だるいな～ というときこそ！
ながらでもできるので朝イチのルーティンに取り入れてみてはいかがでしょう？
因みに僕は朝、歯磨きしながらやってます😁
左右2セットがお勧め✨
冷えによる筋肉の柔軟性の低下もギックリ腰など急性痛を招きやすいので「なんか張ってるな〜」 「重たいな〜」など異変を感じたら早めのケアをしていきましょう！
ヤッタ後では遅いので😇
"冬の体と上手に付き合うコツ"
それは
「4つの首」を暖かくいることです❗️
さてどこでしょう😄！？
答えはLINEからお気軽に～
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