8月カレンダー&スト活

梅雨も明けたみたいですね！

暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

コロナも少しまた流行っているみたいですが

健康第一でこの夏を楽しんでいきましょう☀️

＊暑いときに起こしがちな身体に負担になること⚠️

❌冷たいものの摂り過ぎ

キンキンに冷えた飲み物やアイスなど

お腹を冷やしすぎると体の免疫力の低下や筋肉を硬くしてしまう要因となります。

特に、腰痛持ちの方は要注意です⚠️

大袈裟に摂らないように注意しましょう。

体を元気にしてくれる食べ物を摂っていきたいですね！

夏といえば、やっぱりカレーでしょう🍛！

カレーもいっぱい種類が増えましたよね？

食べたことないカレーはワクワクします♪

カレーいっぱい食べてこの夏も元気に乗り越えていきましょう☆

8月営業カレンダーです🗓️

夏は登山シーズンに入る為お休みが多くなりますがご理解のほどお願いいたしますm(_ _)m

次回のスト活！(ストレッチ活動)は

8月6日(火)開催です☆

前回のスト活の風景をパシャリ！

こんな感じでストレッチしています♪

八潮さんから眺める海も絶景かな🏝️

初めてのご参加も大丈夫ですのでお気軽にどうぞ〜

ストレッチはいかに体を脱力できるかがポイントです。

つまりは脱力のトレーニングです。

なので力はそんなに必要ありません。

現代人は身体の力みを体に持ちやすく力を入れていないつもりでも無意識に力が入っていることが多いです。

それが筋肉にストレス、血流にもストレスとなってしまいます。

"必要な力は最低限に、いらない力みを極力無くしていく"

というのがスト活の一つの活動目的です。

身体のコンディションをセルフで整えていきたい方はオススメです☆

もちろん、

運動は嫌い😠

という方は整体のほうへお越しくださいませ(^^)👍