11月スト活！

次回のスト活は

11月5日(火)10:30〜 です！

暑さも和らいで今が体を動かすチャンス☆

筋肉のしなやかさを作ってしっかり血流を促し、全身35兆個の細胞に栄養と酸素をしっかり届けてあげましょう！

・第二の心臓ふくらはぎ

女性に多い「脚のむくみ」も、ふくらはぎのポンプの力が弱いと静脈からの血流が滞り水分の吸収も不十分に、余計な水分が溜まりやすくなります。ここはしっかり動かしてポンプの力を養いましょう。

・硬くなりやすい背骨・肋骨

胸背部の筋肉や関節は呼吸の機能とも深い関わりを持っています。無意識にも行える呼吸ではありますが浅い呼吸では細胞にちゃんと酸素を届けることは不十分です。

胸椎や肋骨まで動くようなストレッチをしてあげることで自然と呼吸は深くなり、深い呼吸は全身の巡りを良くしてくれます。

深い呼吸を無意識に行える身体にしていきましょう。

いつからでも身体は変えられる。

でも、そこには動く気力を持てるかが課題だったりします。

・運動は苦手だけど今の身体に悩みがある

・良くしていきたいけど動かし方が分からない

ぜひお気軽にご参加ください⭐︎

ご予約は電話、またはLINEから受付ています。

(ストレッチマットに限りがありますのでお持ちの方はご持参頂けると幸いです)