「脳」と「身体」のバランス

気温も暖かく日も長くなってきましたね。

東洋医学では、自然界の四季エネルギーが「陽」へと大きく移り変わる時とされています。

自然界で起きているあらゆる物事には"陰と陽"があり、それは私たち人間にも"陰陽"が存在しバランスを保っている。という東洋医学では根幹となる概念があります。

自然界のエネルギーが「陽」へと移り変わるとき、私たちもそれに伴い身体内部の「エネルギー活動」が活発になっていきます。

色々なことに挑戦して動くには最適な季節ですが、実はこの「エネルギーバランス」が乱れやすい時でもあります。

それは「脳」と「身体」のバランスです。

「脳」

思考、記憶、感情、判断の司令塔。

"未来や過去へ時間軸の移動"が可能。

時に思い込み（脳の疲労やストレス）で身体に誤った指令を出す。

「身体」

筋肉、骨格、内臓など、現実に動く実行体。"今、この瞬間"のみに存在する。

重力や疲労に忠実であり、脳の無理な指令に対しては痛みや違和感という形でサインを出す。

今回は、この「脳」と「身体」のバランスの保ち方について考えてみます。

例えば、現代ではSNSで情報を得る、個人で発信することが一般的となりました。この行為は物理的に眼を集中的に使用し、頭では情報を整理、また感情の制御など、「脳を働かせる」ことが物理的に増えました。

あらゆる情報や発信は私たちにとって有益であ

る社会として"今、何が起きているか"を素早く、タイムリーに流通しています。

便利であるその一方で、私たちはそのタイムリーな画面の中の情報や出来事に、ときに翻弄され、他者と自分を変に比較するように思わされてしまう側面もあります。

因みに私はSNSが苦手なタイプで過度に見ることを控えてます。（笑）

SNSは人生を豊かにしてくれる武器でもありますが、"SNS依存"や"SNS疲れ"から体調を崩す人が増えているのは「脳の働きすぎ」が原因です。

長時間に渡って情報を入れすぎると脳が働きすぎて「脳疲労」を起こします。

脳疲労が溜まると、身体を循環している熱(エネルギー)が頭や首、上半身に停滞し、上下のバランスが崩れます。

このバランスの崩れが不調を招く要因となります。

◻︎身体のサイン

肩こり、首の痛み、頭痛、眼精疲労、不眠、噛み締め、歯ぎしり、

◻︎心のサイン

頭が重い、メンタル不安定、考えが固執する、他人と比べてしまう、自己否定

連休明けに多い「５月病」も、こうした"脳と身体のバランスの崩れ"が関係しています。

上がった熱(エネルギー)は、下に降ろしてバランスをコントロールする必要があります。

"脳は、自動的に思考してしまうもの"

脳をコントロールしようと頭だけでなんとかしようとしてもバランスを整えることはなかなか困難です。

未来や過去に振り回されてしまう脳を鎮めるには"今、この瞬間"にある「身体を整えること」

これが脳と身体のバランスを保つ方法です。

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